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Release
Activation
Training

(engl. die Aktivierung, oder auch Warm Up, Ankurbelung, Anregung)

Im zweiten Teil der Trainingseinheit geht es darum, den Körper auf die Belastungen des Trainings vorzubereiten. Mit sogenannten Movement Preps, bewegungsvorbereitenden Übungen, die sowohl die Mobilität als auch Stabilität ansprechen, verbessern wir die grundlegenden Bewegungsmuster, auf die unser späteres Training aufbaut. Außerdem wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Unser Ziel: den Körper auf „Betriebstemperatur“ bringen.

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