Personal Trainer Hamburg: Individuelles
Personal Training in Hamburg

Sie möchten gesĂŒnder, leistungsfĂ€higer und ausgeglichener werden aber es fehlt Ihnen an Motivation oder Zeit, den inneren Schweinehund zu ĂŒberwinden? Dann sind Sie bei uns im TRAININGSDECK genau richtig: Unsere erfahrenen Trainer sorgen mit einem perfekt auf Sie zugeschnittenen Personal Training Hamburg dafĂŒr, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

Das TRAININGSDECK: Motivierende AtmosphÀre & professionelle Betreuung

Bei unserem Personal Training in Hamburg stehen Sie im Vordergrund: Sie entscheiden selbst, welche Ziele Sie mit Ihrem kompetenten Personal Trainer in Hamburg erreichen möchten. Ganz egal ob Sie an der Steigerung Ihrer LeistungsfÀhigkeit und Fitness interessiert sind, Ihre Gesundheit verbessern möchten oder eine Strategie suchen, um Ihr Stress-Level runterzufahren: Im TRAININGSDECK ist alles möglich!
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Anspornendes Gruppen-Training mit kompetentem Personal Trainer in Hamburg

Unser motivierendes Kleingruppen-Konzept „Noch5“ verbindet die einzigartige Dynamik eines Gruppen-Workouts mit der individuellen Betreuung eines Personal Trainings: Das bedeutet doppelte Motivation und doppelter Spaß unter Einbezug neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse. Wenngleich sich die Trainingseinheiten sehr abwechslungsreich gestalten, bleibt eines immer gleich: „Noch 5“-Wiederholungen gehen immer!

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Personal Training Hamburg: Training nach dem RAT-Prinzip

Unser Personal Training Hamburg basiert auf dem innovativen RAT-Prinzip, das die Bereiche Release, Activation und Training umfasst. Entlastung im Alltag vernachlĂ€ssigter BĂ€nder, Sehnen und Muskeln sowie ein gezieltes Warm-Up bilden die Grundlage fĂŒr ein erfolgreiches Training:

Release

Myofasziale Kompressions- und Dehntechniken zur QualitÀtsverbesserung des Bindegewebes.

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Activation

Bewegungsvorbereitende Übungen zur MobilitĂ€t, StabilitĂ€t, Ansteuerung und Koordination.

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Training

Das Training.
Je nach Zielstellung und Ist-Zustand.

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„Golfer sind Athleten“: Unser Personal Training Hamburg fĂŒr Golfer

Die Athletik nimmt im Golf eine immer bedeutendere Rolle ein und bildet mittlerweile die Grundvoraussetzung fĂŒr sportlichen Erfolg. Mit unserem „Golfer sind Athleten“ Programm bieten wir ein Personal Training in Hamburg an, das explizit auf Golfer zugeschnitten und ausgelegt ist. Durch die enge Zusammenarbeit mit etablierten Golf-Profis gestaltet sich das Training extrem praxisorientiert und leistungsfördernd.

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Warum Personal Training Hamburg im TRAININGSDECK?

Wir verstehen uns als Premium Personal Trainer und bieten Ihnen einen Service, der dem klassischen Personal Training in anderen Einrichtungen in vielerlei Hinsicht ĂŒberlegen ist. Im Rahmen eines EingangsgesprĂ€chs lernen wir uns kennen, definieren gemeinsam Ihre konkreten Ziele und verschaffen uns mit dem Check-Up einen genauen Eindruck ĂŒber Ihren momentanen Ist-Zustand. Auf Basis dieser Ergebnisse entwickeln unsere Trainer ein individuelles und zielfĂŒhrendes Trainingskonzept fĂŒr Sie. Beim Personal Training Hamburg im TRAININGSDECK profitieren Sie zudem von folgenden VorzĂŒgen::

Erfahrene Coaches

Jahrelange Erfahrung, umfangreiches Know-how und eine gehörige Prise Hamburger Humor: Neben der Fachkompetenz unserer Trainer, schÀtzen unsere Kunden insbesondere die entspannte und freundschaftliche AtmosphÀre, die im TRAININGSDECK herrscht.

Maximale FlexibilitÀt

Unseren vielbeschĂ€ftigten Kunden fehlt es oft an Zeit, uns zu besuchen. Mit unserem „TRAININGSDECK@HOME“ Angebot ist das kein Problem mehr: Wir kommen zu Ihnen und coachen Sie mit einem „mobilen“ Training zu Höchstleistungen.

Individuelle Betreuung

Egal ob Sie schlanker, stÀrker, muskulöser oder ausdauernder werden möchten: Wir entwickeln einen individuellen Trainingsplan, der Sie an Ihr Ziel bringt.

Beste AusrĂŒstung

Das TRAININGSDECK verfĂŒgt ĂŒber modernste GerĂ€te und bietet die optimale Umgebung, um Sie besser zu machen.

News, Entwicklungen, Statements

LiegestĂŒtze fĂŒr ein lĂ€ngeres Leben

Der aktuelle Forschungsstand zeigt eindeutig: eine gesteigerte körperliche Fitness vermindert das Risiko einer Herzkreislauferkrankung. Die Zielstellung war nun, in Anbetracht der zum Teil recht aufwĂ€ndigen Testverfahren, eine einfachere Möglichkeit der Risikobewertung zu finden. Zu diesem Zweck wurden in der Harvard Public School of Health anfangs 1562 FeuerwehrmĂ€nner im Alter von ca. 40 Jahren zehn Jahre […]

Auf ein scharfes Personal Training.

Der TRAININGSDECK Senf!

Es fing alles ganz harmlos an: wĂ€hrend eines Trainings kamen wir auf das Thema „Senf“ und seine kulinarische Herrlichkeit zu sprechen. Und plötzlich jagte eine Frage die nĂ€chste: woraus wird Senf hergstellt? Wie wird er zubereitet? Es mĂŒssen auf jeden Fall Senfkörner dabei sein? Wie wachsen die eigentlich? Gedeiht eine Senfpflanze eigentlich in hiesigen Gefilden? […]

Abnehmen im TRAININGSDECK

Personal Training – Wie lĂ€ufts denn mit dem Abnehmen?

Die ersten drei Monate des Jahres sind fast rum. Drei Monate, in denen ganz viele Leute mehr oder weniger mies gelaunt nicht mehr rauchen, Alkohol trinken oder Zucker essen wollten. Drei Monate, in denen Fitnessstudios, Laufstrecken und SchwimmbĂ€der an ihre KapazitĂ€tsgrenzen stoßen sollten. Drei Monate, in denen sich Hersteller von Abnehm-Shakes, Obst- und GemĂŒsehĂ€ndler oder […]

ExplosivitÀt und Rotation

Golfathletik: ExplosivitÀt und Rotation

Die LĂ€nge der SchlĂ€ge korrelieren im Golfsport mit der Sprunghöhe, sprich ExplosivitĂ€t aus den unteren ExtremitĂ€ten sowie der HĂŒfte in der Extension. Gleichzeitig muss diese Beschleunigung in eine Rotation ĂŒbertragen werden. Was liegt da nĂ€her als beide Elemente zu verbinden und mit verschiedenen Aufgabenstellungen zu versehen. Im Video zeigen wir 90°-SprĂŒnge in einer Progression, erst […]

TRX Schultermobilisierung/-aktivierung

Golfathletik: Aufrichtung durch Mobilisierung/Aktivierung

Bei der TRX Schultermobilisierung/-aktivierung geht es streng genommen um eine Aufrichtung unseres Oberkörpers, die nicht nur fĂŒr Golfer gut ist. Notwendig wird dieses Aufrichten durch unseren Alltag mit Smartphone und Laptop, der uns in eine Zwangshaltung mit RundrĂŒcken und nach vorn fallenden Schultern bringt. Stunde um Stunde, Tag um Tag, Woche um Woche, … Diese […]

Golfathletik: Scheibenwischer

Golfathletik: „Scheibenwischer“

Im Golf gilt, je grĂ¶ĂŸer der Beschleunigungsweg des GolfschlĂ€gers, desto weiter fliegt der Ball. Sprich, je weiter „aufgedreht“ werden kann, je grĂ¶ĂŸer der X-Factor, desto mehr LĂ€nge wird erreicht. Aus diesem Grund wird ein großer Teil des golfathletischen Trainings auf genau diese RotationsfĂ€higkeit gelegt. HĂ€ufig wird jedoch vergessen, dass ein Zuviel an Rotation auch wieder […]

Golfathletik: explosive HĂŒfte.

Golfathletik: explosive HĂŒfte

Ein Hauptziel eines golfathletischen Trainings ist zweifelsohne „mehr LĂ€nge“ bei den SchlĂ€gen. Physische Grundlage hierfĂŒr ist unter anderem eine schnelle, explosive HĂŒfte, die in der Timing Sequence der Schulter, dem Ellenbogen, der Hand und dem SchlĂ€gerkopf vorausgehen muss. Gleichzeitig bedarf es einer gewissen StabilitĂ€t, um in der Rotation die Kontrolle ĂŒber seinen Körper zu behalten […]

Golfathletik: stabile HĂŒfte

Golfathletik: HĂŒftstabilitĂ€t mit dem Miniband

Ein sitzender, unbewegter Lebensstil hat diverse negative Anpassungsprozesse unseres Körpers zur Folge. Im Falle der HĂŒfte kommt es zu einer unfunktionellen VerĂ€nderung der an Beuge-, Streck- und Rotationsbewegungen beteiligten Strukturen. Kurz: die Funktion der HĂŒfte ist eingeschrĂ€nkt. Eine im Golf so wichtige „schnelle HĂŒfte“ mit einem adĂ€quaten Bewegungsradius bei gleichzeitiger StabilitĂ€t findet so nicht mehr […]

Golfathletik Hip Hinge Diagonal Pull

Golfathletik: Hip Hinge Diagonal Pull

Im Golfschwung ist es auf der einen Seite wichtig, die Körperposition stabil zu halten, in der Ansprechposition nicht nach vorne abzukippen und im Backswing zu kontrollieren. Auf der anderen Seite bedarf es einer beweglichen HĂŒfte und eines rotationsfĂ€higen Oberkörpers, um einen adĂ€quaten Radius zur Beschleunigung des GolfschlĂ€gers zu kreieren. Folgende Sequenz trainiert genau diese FĂ€higkeiten: […]

Golfathletik: Push/Pull-Sequenz

Hier zeigen wir aus dem Bereich unserer Golfathletik eine Push/Pull-Sequenz, mit der wir die RotationsfĂ€higkeit des Oberkörpers verbessern, sowohl in seinem Bewegungs-Radius als auch in der Power. Eine bewegliche BrustwirbelsĂ€ule ist generell wichtig, insbesondere bei Golfern aber zusĂ€tzlich noch durch die zu erbringende Beschleunigung beim Golfschwung zusĂ€tzlich gefordert. Durch unseren bewegungsarmen, meist sitzenden Alltag verliert der […]

Mehr LĂ€nge. Konstanter. Schmerzfrei. Golfen!

Golfathletik-Videos – Was soll das denn jetzt? Seit vielen Jahren arbeiten wir im Bereich der Golfathletik mit Spielern unterschiedlichsten Niveaus an deren körperlichen FĂ€higkeiten. Unser Motto „Golfer sind Athleten“ setzen wir mit einem stabilen athletischen Fundament, einer grundsĂ€tzlichen körperlichen LeistungsfĂ€higkeit und natĂŒrlich golfspezifischen Übungen um. Mit dieser Videoreihe wollen wir einen Einblick in unsere Arbeit im Bereich der […]

Die Schizophrenie der Fitness-Branche

Das PhĂ€nomen, dass immer mehr Promis, die mehr oder weniger im Rampenlicht stehen, den Fitnessmarkt fĂŒr sich entdeckt haben, ist nicht neu. Genauso wenig die massive Kritik von ernsthaft arbeitenden Trainern und Coaches an den in Rekordzeit krass und sexy machenden Trainings- und ErnĂ€hrungs-Programmen. Hauptkritik: wie kommen diese Leute auf die Idee, ohne adĂ€quate Qualifikation […]

Prehabilitation – Fit in den OP-Saal

  Das Wort „Prehab“, kurz fĂŒr Prehabilitation existiert schon seit geraumer Zeit in diversen Trainingskonzepten in der Arbeit mit Athleten. Gemeint sind damit verletzungsvorbeugende Übungen hinsichtlich Ansteuerung, MobilitĂ€t und StabilitĂ€t von Strukturen. „Prehabilitation“ nennt sich nun auch ein neuer Ansatz in der medizinischen Versorgung, der Kraft-, Bewegungs- und Koordinationstraining vor einer Operation vorsieht, um die […]

KAATSU – die Revolution im TRAININGSDECK

Wer wĂŒnscht sich das nicht: effizienter trainieren, also in kĂŒrzerer Zeit die Effekte im Körper auslösen, fĂŒr die man sonst mehr Zeit und Last benötigt. Ohne gleichzeitig die funktionellen Aspekte eines Trainings zu vernachlĂ€ssigen. Diese Trainings-Revolution gibt es. Sie nennt sich KAATSU (jap. mehr Druck), wurde 1966 von Dr. Yoshiaki Sato erfunden und seitdem kontinuierlich […]

Ärzte sind keine Bewegungsberater!

Die segensreiche Wirkung von körperlicher AktivitĂ€t auf unseren Gesundheitszustand ist bekannt. Sie gilt als entscheidender Faktor sowohl in Therapie als auch in PrĂ€vention. So können 150 Minuten moderater AktivitĂ€t pro Woche das Risiko zur Entstehung von Herzkreislauferkrankungen um 35% und von Typ-2-Diabetes um 30-40% reduzieren. Genauso positiv wird die Entstehung von psychischen Erkrankungen, die Knochengesundheit […]

Verband/Golf

Der Hamburger Golfverband kĂŒmmert sich um die Entwicklung des Breitensports sowie die Förderung der Jugend und des Leistungssports. Seit 2013 ist das TRAININGSDECK verantwortlich fĂŒr die athletische Ausbildung der Auswahlspieler des HGV. Mehr …

Heilpraktiker/Massage

David Hyde hat bisher nahezu jede muskulĂ€re Verspannung wegbekommen. Unsere Klienten sind begeistert. Und wenn die glĂŒcklich sind, sind wir es auch. Vor allem seine FĂ€higkeiten als Masseur in Kombination mit seinem Wissen als Heilpraktiker machen seine Arbeit einzigartig.
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Physiotherapie

Privatpraxis fĂŒr Physiotherapie und individuelle Bewegungstherapie auf Hamburg St. Pauli. Die persönliche, kompetente und freundliche Betreuung verbunden mit ganzheitlichen TherapieansĂ€tzen hat uns und schon viele unserer Klienten ĂŒberzeugt. Mehr …

Medizin/Internisten

Bei gesundheitlichen Fragen wie Eingangsuntersuchung, RisikoabklÀrung oder internistische/kardiologische Unklarheiten konsultiere ich Frau Dr. Henne. Meine Klienten und ich schÀtzen die offene und interessierte Art sowie die umfassende Betrachtung der Patienten.
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Kleidung

Die Sport-Performancemarke Under Armour aus den USA macht jeden zu einem besseren Athleten. UA ĂŒberzeugt mit einer großen Auswahl an innovativen und technisch hochentwickelten Produkten, die auch noch gut aussehen. Also wir im TRAININGSDECK lieben die Sachen! Mehr …

PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB

Der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB bringt seit seinem Bestehen QualitĂ€t und Ernsthaftigkeit in die Berufsgruppe der Personal Trainer. Durch ein sich immer weiter entwickelndes QualitĂ€tsmanagement stellt er die ProfessionalitĂ€t seiner Mitglieder sicher. Mit dem Leitsatz: „Das Beste. FĂŒr Körper, Geist und Seele.“ identifizieren wir uns zu 100 Prozent.
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Osteopathie

Das THERAPIEZENTRUM HAFENCITY ĂŒberzeugt durch seinen ganzheitlichen Ansatz. Uns verbindet die gemeinsame Suche nach der Ursache von Beschwerden anstatt reiner Symptom-Behandlung. Mehr …

Ausstattung/Ausbildung

TRX hat mit der Entwicklung des Suspension Trainers eine Vorreiterrolle im Bereich des Functional Training eingenommen. Herausragend ist das Gesamtpaket aus Produkt, Programming und Ausbildung.
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Leistungsdiagnostik

Institut fĂŒr Sport- und Bewegungsmedizin. Hamburgs Top-Adresse fĂŒr leistungs- und sportmedizinische Untersuchungen unter der Leitung von Prof. Dr. Braumann. Das TRAININGSDECK empfiehlt allen ambitionierten Klienten eine umfassende Untersuchung im Institut am Rothenbaum.
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Ausstattung/Ausbildung

Transatlantic Fitness bringt TRX, Trigger Point Performance, Dynamax und Rocktape offiziell nach Deutschland und organisiert das gesamte Ausbildungsprogramm um diese Produkte. Das TRAININGSDECK ist offizielle AusbildungsstÀtte, seit Jahren schÀtzen wir Transatlantic Fitness als verlÀsslichen und innovativen Partner.
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